La figura del entrenador personal ha alcanzado un gran éxito en estos últimos años. El aumento de una rutina deportiva para tener una vida más saludable entre los jóvenes -y no tan jóvenes- de hoy en día, hace que esta figura no sea sólo tomada como una profesión de presente y futuro que puede seducir a nuestros alumnos y alumnas, sino como una forma de vida en la que adquirimos conocimientos importantes para el cuidado de nuestra salud y nuestra condición física.
El Aula XXI “Go Nicoli!” está enfocada a la toma de conciencia del valor del deporte, los hábitos de vida saludables, la nutrición sana y equilibrada y la planificación y programación de rutinas deportivas y alimenticias.
Para la realización de este aula durante este cuatrimestre, nos hemos marcado los siguientes objetivos:
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Conocer las diferentes cualidades físicas (capacidad aeróbica, fuerza, flexibilidad, etc.
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Aprender algunos recursos metodológicos para el entrenamiento de estas capacidades.
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Conocer y trabajar con los distintos elementos y materiales deportivos.
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Aprender a planificar los diferentes tipos de entrenamiento
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Adquirir unas nociones básicas de nutrición deportiva
“GO NICOLI” se realiza en el colegio todos los martes de 15:15 a 16:30, de manera gratuita y voluntaria para los alumnos de Educación Secundaria que tengan una incipiente pasión por el deporte y por el cuidado personal. Los ejercicios los realizamos mayoritariamente en el gimansio de nuestro colegio donde contamos además con máquinas donde realizar ejercicios más complejos.
Nuestros alumnos están tomando conciencia de las funciones que desarrolla un entrenador personal y están aprendiendo cómo entrenar a otras personas y cómo entrenarse ellos mismos, cómo planificar las distintas sesiones de entrenamiento y programar a medio y largo plazo sesiones siguiendo unas pautas. Están tomando conciencia, también, de la importancia de una nutrición deportiva sana y equilibrada y estamos viendo distintas premisas para elaborar dietas saludables.
El trabajo práctico también es importante y diariamente trabajamos con los distintos materiales y elementos deportivos que se pueden encontrar en cualquier gimnasio. Los alumnos aprenden a realizar correctamente los ejercicios mediante la práctica y además aprenden cómo ayudar y corregir a los compañeros como entrenadores personales.
Todos los alumnos y alumnas están muy involucrados y están demostrando gran interés y ganas de aprender. En cada sesión actúan tanto de entrenadores como de entrenados para ejercitar ambos roles.
Álvaro Lumeras
Profesor de Educación Física y del Aula XXI Go Nicoli!